一老同学,昨天带着3岁的儿子来找我,让我帮他看看,说这孩子一到冬天就咳嗽,嗓子里老有痰。看孩子脸色跟蔫了的苹果一样,发黄没光泽。再一问小家伙平时的饮食并不理想,基本断定孩子不仅积食很严重,而且还脾虚。

很多孩子老是感冒、发烧、咳嗽,很重要的一个原因就是饮食不合理。孩子的脾胃尚未发育成熟,一旦孩子吃多了、吃杂了,很容易让孩子的脾胃受到损伤。孩子脾胃虚弱了,运化功能失常,体内产生的湿气排不出来,就会出现痰多咳嗽的情况。

所以,养护好孩子的脾胃,也是在预防孩子生病。俗话说“病从口入”,孩子积食脾虚,归根到底还是因为吃的不对引起的。孩子日常饮食,家长记住3个“四字经”,孩子脾胃不易受到伤害。

1.不吃生冷

生冷食物性寒,最易伤及脾胃。这个家长都知道,尤其是凉水,小孩子更不能喝,不仅会损伤脾胃,还会刺激肠胃,引起腹泻。

2.不吃甜腻

甜腻食物在脾胃运化过程中,会产生湿气。另外,肉食也会让身体产生湿气,而脾胃是怕湿的。所以,甜食、肉食一定要让孩子少吃,多吃素食对孩子脾胃有好处。

3.不吃杂多

不光吃饱了就睡伤脾胃,吃太多太杂也伤脾胃。因为孩子消化功能发育不完善,吃太多、太杂撑着了,会导致胃酸、胆汁等消化液分泌增多,甚至超出分泌能力,造成消化功能紊乱,伤到脾胃。

除了注意孩子日常的饮食,也可以通过食疗和推拿,来帮助孩子强健脾胃。

1.食疗——常喝1物健脾

每天早晚给孩子喝杯寡糖乳清,有助于促进孩子脾胃发育,增强脾胃功能。而且,寡糖乳清中还有乳铁蛋白,能够增强孩子的身体免疫力,孩子不易生病。

2.推拿——常按1处消食

饭后半小时后,或者孩子临睡前,给他按揉一下肚子(顺时针),有助于孩子肠胃消化,而且不容易积食。

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